bardzo dobre sa batony matrix pro. Maja w sumie malo tluszczu i cukrow. cukry w nich to glownie zamienniki. Poza tym cola zero, light etc. poza tym ja sobie robilem na podobnej diecie ladowania weglami co jakis czas:) (zobacz dieta ckd co to sa ladowania) Dieta proteinowa nie jest szczegolnie przeznaczona dla osob ktore dodatkowo robia duzy [...]
[...] wiosłowanie, wyciskanie w pozycji wertykalnej (barki), podciaganie na drazku brzuch po treningu lub oddzielnie w dni nietreningowe kolejnosc nieprzypadkowa stosowac lzejsze zamienniki z racji tego, że początkująca może nie mieć siły ich wykonać zostawić jednak 2 pierwsze ćwiczenia - przysiady i RDL ukształtowanie pośladków - przysiad i RDL [...]
zakupilem coda,salomona,troche krewetek,na swiezo dokupie 5 minute steak (na oliwie z oliwek )i uloze diete again/thx ryz/brazowy ryz a kus kus i makaron dozwolone jako zamienniki? co do piersi kurczaka gotowana blee czy moge w folie z oliwa z oliwek i na elektryczny grill ? warzywa surowe czy gotowane czy still fry na patelnie ? Wszystko zaczyna [...]
[...] na śniadanie 4 całe jajka ,75g płatków owsianych +25g rodzynek+20g migdałów( bo tak mi ktoś polecił).Zastanawiam się również jakby można było urozmaicić te diete jakie zamienniki i czy w weekendy robić tzw. śmietniki ( tak robiłem przy redukcyjnej ze jadłem w weekend wszystko jak leciało zeby podkręćić metabolizm). Bardzo proszę was o pomoc.
1 nieprawda 2 zalezy o jakiej diecie mówimy konkretnie ale tro takze nieprawda 3 j/w 4 za dużo dużo! zamienniki dział kuchnia dieta ma być urozmiaciona
masz co narzekac bo wpedzasz sie w monodiete, gdzie sa zamienniki dietetyczne, gdzie jest dieta kalibrowana odpowiednio do potrzeb? Na przyklad ludzie, ktorzy cwicza 3x w tyg na diecie widza postepy, zatrzymuja sie silowo i masowo to postanawiaja bardziej to podzielic w tygodniu na 4treningi, ale przy tym nie zmieniajac swojej diety - efekt? dalej [...]
[...] finansowe), a to możesz uzupełniać np. nabiałem - Przed treningiem jadłem zazwyczaj paczkę ryżu i mięsem i warzywami, po treningu jadłem drugi taki sam posilek, zakładając że ogranicze mieso tylko do dni treningowych a w nietreningowe ryby, znacie jeszcze jakieś inne zamienniki miesa np na obiad lub do kanapek? j.w. ryby i owoce morza
ok to jeszcze popytam:D Podasz mi jakaś stronke albo coś gdzie będę mógł wybierać posiłki tak by zastępować dany w mojej diecie. Chodzi mi o jakieś zamienniki dla każdego posiłku, np: na obiad mam ryż i kurczaka, czym to mogę zastąpić?
[...] jak lubisz. Ten ostatni posiłek jedz z godzine przed zasnięciem, zrezygnuj z makaronu , daj wiecej serka. Staraj się dodawać warzywa do posiłków-często ale nie koniecznie w ogromnych ilosciach 100-150g w zupełności wystarczy... Poczytaj troche o zywieniu to sam sobie znajdziesz zamienniki bo na takiej diecie długo nie pociągniesz - znudzi ci się
[...] póżniej ewentualnie wrzuce je do diety ale nie częściej jak raz w tyg - już tęsknie za jajecznicą na boczku :)) co do mleka to tak na prawdę już od pewnego czasu stosuje zamienniki, glownie mleczko kokosowe (dla mnie petarda:) Jedynie przetwory mleczne typu - jogurty, twaróg, serki będę kupował bezlaktozowe, dodatkowo zakupie kapsułki z [...]
[...] roznych sklepach w mniej korzystnych cenach. Dodatkowo nie musisz wkurzać się, że czegoś Ci brakuje w domu czesto zaniechajac jakiegos posilku lub stosujac kiepskiej jakosci zamienniki (szybki obiad z tego co jest w lodowce, zarcie na miescie). Ponadto jaka oszczednosc na paliwie i czasie na cotygodniowym polskim zwyczaju - wizycie w [...]
Ilość białka w Twojej diecie jest zbyt duża byś mógł cieszyć się przyrostami masy ciała. Popraw skład swojej diety, napisz ją wyraźniej oraz pamiętaj, że diety nie układa się na jeden dzień, a więcej - stosując zamienniki możesz sobie pomóc urozmaicać dietę.
[...] i mięsem i warzywami, po treningu jadłem drugi taki sam posilek, zakładając że ogranicze mieso tylko do dni treningowych a w nietreningowe ryby, znacie jeszcze jakieś inne zamienniki miesa np na obiad lub do kanapek? Mięso podmienił bym na rybę i tak naprawdę nie więcej nie potrzeba zmieniać :p (tutaj bym tez sobie wrzucił jakieś urozmaicenia z [...]
[...] tluszczami , wyrzuc ser i poledwice sopocka bo to badziew - nie porzadany w dobrej diecie , za duzo chleba , nie jedz caly czas piersi z kurczaka i ryzu bialego , stosuj zamienniki na ten ryz szczegolnie jest na prawde bardzo duzo mozliwosci . Ostatni posilek ok . Koniecznie daj tluszcze jakas oliwa mile widzana np do twarogu mozesz dac . W [...]
[...] większą i szerszą aktywność biologiczną niż ALA i trudniej o nie w zachodniej diecie. Warto dostarczać i ALA i EPA i DHA. NIe można bowiem powiedzieć by były to wzajemne zamienniki. Co do tego o których kwasach tłuszczowych mówi się najgłośniej, to moim zdaniem najciekawsze referencje ma właśnie EPA. Ale danych dotyczących roli ALA i DHA [...]
[...] po jednym piwku mam problem z jej odczytaniem Rozpisz plan tygodniowy tutaj. Co do diety wklej przykładowe menu jeżeli ustalasz sobie jedno na cały tydzien (wtedy podam Ci zamienniki by codziennie nie jesc tego samego). Daj foto jak możesz. Z tym produktem mam doświadczenie - jest lajtowy ale osobiście nie polecam wogole brać spalaczy na [...]
Przyszedłeś do odżywiania i coś tam nadmieniłeś o diecie, masie i odżywkach. Otóż stary odżywki nie służą jako zamienniki posiłków a odgrywają rolę dopełnienia dietetycznego. Co chcesz dopełniać zatem skoro nie masz najmniejszego pojęcia czego potrzebujesz i w jakich proporcjach ? Dietę tworzysz właśnie po to, aby dowiedzieć się między innnymi czy [...]
[...] po treningu, daj tutaj białko szybko wchłanialne chude mięso/ryba, odżywka jogurty tylko naturalne 100 g sera żółty/biały - ale to się w ogóle nie pokrywa! jak dajesz zamienniki to takie, które mają zbliżone btw z żółtym serem nie przesadzaj w Twojej diecie brakuje zdrowych tłuszczy - oliwa z oliwek, orzechy włoskie podaj btw na kg masy [...]
[...] Poniewaz nie pytam o diete a o syplementy :) - dieta z ujemnym bilansem, nie bede rozpisywal tutaj swoich posilkow bo nie ma sensu. Czyli można cm3 dorzucić po tygodniowej przerwie od mono? Czy ryzykowac laczenie stimula z jakims spalaczem? Z vitamin lykam zestaw witamin olimpu badz zamienniki - zalezy co jest w posiadaniu tam gdzie kupuje